ZAJĘCIA W JASKINI
WZMOCNIENIE KRĘGOSŁUPA
Zajęcia te mają charakter profilaktyczno-terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa. Polegają na wykonywaniu ćwiczeń rozluźniających, wzmacniających, mobilizujących, równoważnych i rozciągających poszczególne grupy mięśniowe, odpowiednim oddychaniu i utrzymaniu właściwej postawy ciała. W czasie zajęć wykorzystywane są piłki i gumy. Zajęcia polecane dla wszystkich.
JOGA
To idealne rozwiązanie dla osób z problemami kręgosłupa, którym na co dzień brak czasu na aktywność fizyczną. Wszystkie ćwiczenia w ramach zajęć są dostosowane do możliwości każdego uczestnika z osobna. Dzięki temu przywrócisz elastyczność swojego ciała, wzmocnisz mięśnie, poprawisz ruchomość stawów, oddech i utrzymanie równowagi organizmu. A na koniec zajęć czeka Cię dodatkowa chwila relaksu.
RELAKSACJA
Wspólnie przegonimy stres, uwolnimy ciało od napięć, wzmocnimy organizm. Przywrócimy równowagę duchową, psychiczną i fizyczną. Poprawimy działanie układu krążenia, nerwowego i oddechowego. Pozbędziemy się blokad fizycznych, psychicznych i energetycznych. Wzmocnimy witalność, rozluźnimy mięśnie i wyciszymy umysł.
Oferta zajęć:
Na zajęcia wzmacniające kręgosłup zapraszamy we wtorki na godzinę 19:00 (czas trwania – 60 minut).
Joga odbywa się we wtorki i piątki o godzinie 20:00 (czas trwania – 60 minut).
Relaksacja odbywa się w każdą środę o godzinie 20:45 (czas trwania 50-60 minut).
Jednorazowe wejście oferujemy w cenie 25 zł, pakiet czterech za 90 zł, a pakiet ośmiu za 160 zł.
Wskazane jest, aby ostatni posiłek przed zajęciami zjeść na 1,5 – 2 godziny przed ich rozpoczęciem.
Zabierz ze sobą skarpetki w jasnym kolorze, strój typu fitness, ręcznik i jeśli chcesz, także karimatę.